正月休みボケを吹っ飛ばせ！
テストステロン出して、パワー💪💪💪
1月10日、発達障害・不登校クラス稽古はじめ
全員元気に参加し、8時過ぎに練習終了。
自身の蹴りコンビネーションの動画を撮影と、
インスタライブで無料ショートレッスンを行うべく、
カメラの写りを確認し帰宅。
今日は公園トレも！
【今日のメニュー】
①ジャンピングスクワット 20回5セット
②懸垂 EMOMにて50回
③ブルガリアンスクワット スローで10回
以上！
①…寒空の公園で元気に実施🦵笑
ジャンプする際はふくらはぎに意識を向け高くジャンプ！！
自重で高強度の筋トレはジャンピングスクワットだYO。
②…EMOM式にて。
1分以内に懸垂を5回行うのを10セット。
最初は余裕だが、7セット目くらいから、
休み休みで1分フルに使う😱
9、10セット目は正直時間オーバー笑
③…自身へのとどめに10回をゆーっくり🦵
ジャンピングスクワットで脚がガクガクだったので、
もも裏とお尻が爆発しそうに。。。
風呂に入って、トイレ掃除とストレッチ、
養命酒を飲んで就寝！
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習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
武道や格闘技の初心者、運動が苦手な方でも安心！
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
練習日：
名古屋会場
基礎クラス・一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
女性 ミット&護身クラス
水曜 20：00〜21：00
（月1回オンラインレッスン）
ユニコーン（運動が苦手な子向け武道教室）
水曜 18：30～19：45
(月1回オンラインレッスン)
リソラ大府会場
土曜
10：30～12：00(少年クラス)
13：00～14：30(一般クラス)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 愛知県大府市柊山町１丁目９８
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL：070-8585-2151
HP：https://tsuji-dojo.com
Mail：jtaoobu@gmail.com
LINEからもお問い合わせやご相談が可能です！
パーソナルレッスン(出張可)も受付中、お気軽にお問合せ下さい！
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