女性専用クラスで武道・格闘技を！初心者の方も安心！
☆お知らせ 春のキャンペーン中☆
入会金(6,000円)無料&お友達と入会で
道着(10,000相当)プレゼント！
BTSのジミンや韓流スターのイ・ジュンギなど、
多くの韓国の人気者たちも習得している
韓国の武道“テコンドー”を始めてみませんか？
テコンドーは華麗な蹴り技を主体とする武道なのでキックを行うことが多いです。
そのため、主に足やお尻といった下半身のシェイプアップに適しています！
また、全身を使った有酸素運動で強度も高いのでダイエットにも効果があります。
パンチやキック、それに対する防御などを練習し護身術としても活かせます。
1回のレッスンが50分なので、
忙しくてもサクッと運動ができます。
一般クラスの練習は1回90分なので、
長くて体力がもたないという方も安心👍
武道や格闘技を習得したい、興味があるけど
いきなり男性と一緒に練習するのはチョット、、、
という方にはピッタリです！
オープンしたばかりの今がはじめ時！
一般クラスは2022年にオープンし、
20名以上のメンバーが参加しています！
ですが女性クラスはできたてホヤホヤのため、
初期メンバーを大募集しています！
慣れたら一般クラスでの練習もできますよ(^^)/
小人数は否めませんが、その分、指導者がきめ細やかにレッスンするので、
『練習についていけるか心配、、』という方にとっては安心かもしれませんね！
一緒に女性クラスを盛り上げて、
なりたいスタイル、ストレスフリーな貴女を目指しましょう！！
女性クラス 3つのメリット
初心者が始めやすいレベル
運動未経験の方でも安心して練習してもらえるように、一人ひとりの運動レベルに合わせた指導を行っています。
うまく動けなくてもOK！きつかったら休んでもOK！
みんなで楽しく上達していきましょう！
シェイプアップ中心
通常のテコンドーのメニューに、姿勢やウエスト、ヒップがきれいに見えるストレッチ、トレーニングを追加しています。
テコンドーを覚えながらダイエット、シェイプアップまで叶ってしまう欲張りメニューです！
都合がつけやすい練習時間
１回のレッスンの時間は５０分！体力に自信のない方や子供の習い事の合間に運動したい方など、制約はあるけど頑張りたい方に向けた時間設定になっています。
物足りないなという方にはレッスン前に自主練習ができる時間もあります！
こんな方にお勧めです！
・武道や格闘技を始めたい運動初心者の方
・美尻や足やせ、美ボディを目指す方
・ミットを蹴ってストレスを発散したい方
・ダイエット、健康維持したい方
・いい蹴りを蹴って先生に褒められたい方？
女性クラスの練習内容
通常クラスとは異なり、
シェイプアップやダイエット、ストレス解消に効くメニュー多めです！
まずは難しいことを考えずにカラダを動かしましょう！
ウォーミングアップ・ストレッチ
テコンドーにとって非常に大事な柔軟運動。
基礎代謝アップ、肩こりや腰痛改善、アンチエイジングなどのメリットがあります！
身体が硬くても徐々に柔らかくなっていきます。
基礎稽古
基本的な突きや蹴りをファイティングポーズから行っていきます。自分のペースで行うので、どのレベルにとっても有意義な練習です。基本の動作が身に付くだけでなく、全身の有酸素運動、バランス感覚を養うのに効果があります。
ミット打ち
ミットに向かって突きや蹴りを打ち込みます。攻撃のスピードや正確性、パワー、それぞれを養うために、さまざまなミットを使用します。思い切り打つことで、ストレス発散や全身運動による有酸素運動にもなります。
スパーリング系ゲーム
すねと手に防具を装着し、指導者とスパーリングのようなゲームを行います。
こちらは当たるか当たらないかの攻撃をしますので痛くはありません！
指導者が全く攻撃しない、人間サンドバッグが現在人気です笑
とはいえ全身を激しく動かすので楽しくできる最高の有酸素運動になります！
HIITトレーニング
短時間で効率よく脂肪を燃焼できるキツーいトレーニング！
４分足らずの運動ですが本気で取り組むと、
めちゃくちゃキツい！
自分のペースでOK、脂肪撃退！！
レッツダイエット！！！
例：20秒ミット打ち→10秒休憩→20秒バーピー→10秒休憩を４セット
※写真はイメージです
指導者紹介
辻 陽介
愛知県名古屋市生まれ。中京大学体育学部出身。
競技歴20年、指導歴14年。キックボクシング、空手経験者。
全国大会入賞者や優勝者の輩出。自身も全国大会入賞経験あり。名古屋大高テコンドークラブを運営。
強い競技者を輩出するよりも運動が苦手な人にテコンドーを通じて身体を動かす楽しさや、ストレスに負けない心身の鍛錬を目的とした道場運営を行っている。また、家庭や仕事以外のサードプレイスとして道場を皆の居場所づくりにも積極的。ダイエット検定１級（プロフェッショナルアドバイザー）所持
【指導者より】
眼は据わっていますが、中身はかなりマイルドです！生まれて初めて観葉植物(パキラ)を購入し、成長を楽しんでいます(R5.4現在)
私と一緒に強く華麗な蹴りを学びながら、ダイエットやストレス解消しませんか？程よくハードに、初心者の方には優しく楽しく指導していきます！
得られる効果
・身体が程よく引き締しまる！
・足やせ＆美尻効果大→私も美尻と言われます笑
・とにかく蹴ってストレス発散、うつなどの精神疾患の緩和
・心地よい疲れで睡眠の質がアップ
・柔軟性が高まり基礎代謝量が増え、脂肪が燃えやすい身体に！
レベル感や雰囲気
楽しい雰囲気で行っていきます！
キツめのトレーニングを入れることもありますが、笑って乗り切りましょう！
運動の経験があまりない方や運動不足の方を対象にしているので、
初歩の初歩レベルで身体を動かしていきます。
上手に動けなくてもOKですし、きつかったら休憩してもOKです。
ご自身のレベルやその日の体調によって調整してくださいね！
※競技として行いたい方や経験者の方には物足りないと思いますので
通常のクラスへどうぞ！
入会費用
・月会費…………女性クラスのみ参加：￥5,000
通常クラスに参加(プラス週１回)：月会費プラス￥1,000
全クラス参加：月会費プラス￥2,000
→毎月最初の練習日に持参して頂いています。
・入会金…………￥6,000
・年会費………….￥2,200
・防具………………￥4,000(女性クラス専用防具)
・スポーツ保険…一般￥1,850
※年会費、スポーツ保険費は毎年2月にお支払い頂きます。
※帯の審査の受験料、大会参加費は別途
懇親会・イベント
メンバーが増えたら、もしくは既存のクラブメンバーと
合同で懇親会やイベントを行う予定です！
テコンドーの練習以外にも、楽しい時間をメンバーで共有できたらと思います。
2月は大須で食べ歩き＆韓国料理、チャミスル堪能会を行います笑
何故かサバイバルゲームを行うという計画も、、、
練習場所・時間
名古屋市緑区平手南
詳細な場所は体験申し込みや問い合わせ時にのみお伝えします。
無料駐車場、エアコン、WCあり。
水曜日：
フリー時間：19時～19時50分
→各々が好きな練習をしてOKな時間です。
指導者もいるので分からない事はどんどん聞いてください！
レッスン：20時～20時50分
→ここから皆で上記のメニューを行います！
レッスン後、21時15分ごろにクローズします。
それまではトレーニングをしたり、
指導者にレクチャーを受けることも勿論可能です。
対象となる方
１６歳以上の女性
１６歳未満の方は通常クラスのご案内になります。
※身体に障がいがある方も対応できます、ご相談ください。
重度の精神疾患等、練習の継続が難しい方は入会をお断りする場合があります。
☆キャンペーン情報☆
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名称
名古屋大高テコンドークラブ(辻道場)
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代表
辻 陽介
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電話番号
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Eメールアドレス
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営業時間
火・水・木・土
【火・水・木曜】19:30～21:00
【土曜】18:30~20:00（会場都合や大会等で休みになることがあります。日程はTOPページのカレンダーをご覧ください。）水曜日は女性専用クラスになります。
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所在地
火・水曜日：名古屋市緑区平手南(地下鉄徳重駅車5分)
木曜日：名古屋市緑区大高町門田（JR大高駅徒歩8分）
土曜日：名古屋市天白区元八事2丁目
※住所の詳細は体験・見学に申し込みされた方にお伝えします。 -
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TEL:070-8585-2151
