寒い〜♪冬だから〜♪アップをしっかりね
こんにちは、名古屋大高テコンドークラブの辻です!
寒さが本格化してきましたね〜。
TRFの『寒い夜だから』が頭から離れない季節ですね!
しばらく稽古の前にアップとしてチューブトレーニング、
内転筋のトレーニング、黒帯までの型を一通り行っていますが、
寒いので汗をかかないですね笑
しかし、このアップのおかげなのか、
身体の調子はGOODです👍
昇級審査が間近につきアップアップ
さて、2024年の練習が本格的に始まりました。
差し迫る審査の練習メインのため、
少し雰囲気がピリッとしています、、
それぞれが型、約束組手を何度も反復して行っています🔥
目指せ全員合格!!
シャドースパー式のHIITはHOT de HARD!
木曜クラスでは終了時間より前に審査練習のキリがついたので、
皆でHIITトレーニングを行いました!
メニューは
30秒間シャドーでスパーリング
10秒間休憩を4セット。
私は溜まっていた?フラストレーションを昇華させるかの如く、
全開で動きまくりました笑
シャドーでスパーリングとは、
ボクシングなどで行うシャドーボクシングのテコンドー版。
そして相手と向かい合い、実際に組手を行うように、
相手に触れず攻防するメニューです。
これならレベルや年齢関係なく、
自分に厳しい人は追い込むことができるメニューです!
本当は8セット行うつもりでしたが、
皆の顔色が悪くなってきたので4セットで終了しました💦
やはり運動するのは気持ちE〜です。
帰って筋トレをしようと思いましたが、
妻が録画していたドラマ『おっさんずラブ リターンズ』が観たいということで、
軽くストレッチだけ行い、
「はるた〜〜ん!」を楽しみました🦄
おっさんずラブの詳細↓
https://www.tv-asahi.co.jp/ossanslove/cast/
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習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー!
武道や格闘技の初心者、運動が苦手な方でも安心!
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫
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名古屋大高テコンドークラブ
練習日:
一般クラス
火曜・木曜 19:30~21:00
土曜 18:30~20:00
女性 ミット&護身クラス
水曜20:00〜21:00
(月1回オンラインレッスン)
ユニコーン(不登校の子向け“ゆる”格闘技クラス)
水曜 18:30~19:45
(月1回オンラインレッスン)
練習場所:
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 名古屋市天白区元八事
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
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