こんにちは、名古屋大高テコンドークラブの辻です！
テコンドー道場の運営はテコンドーを教えるだけではありません😭
会計、ホームページやSNSの更新など事務仕事も多いです、、
1年ほど生成AIを取り入れ作業の効率化を目指しています！
ChatGPTに始まり、色々とトライし、
最近はGoogleの『Gemini』がお気に入り🤖
SNSの運用について夜な夜な相談している日々です笑
8月22日の練習内容
【先生の自主練】
・懸垂 とディップスのスーパーセット
→三角筋の痛みがとれたので、筋トレ再開！
・色帯の型
【練習メニュー】
①基本稽古
②ミット
③フリー組手
④型、審査練習
⑤シャドー組手
リアル組手とシャドー組手
本日の中盤でフリーの組手を実施。
防具を持っていない子は当てない組手の「シャドー組手」をやりました！
帯の審査が近いので後半は各自で審査の練習を。
みっちり各自の課題に取り組んだ後、終了まで2分程余裕が！！
早めに終わるほど、私はお人好しではありません笑
試合も近いので短時間でもキッチリ鍛えます🔥
急遽シャドー組手のラッシュ20秒×4セットを実施。
20秒間、ひたすら相手に突き蹴りのラッシュ（コンタクト無し）！
真面目に動いた人ほど心拍数が爆上がり💥
安全に鍛えることも大事
最近、私は練習でシャドー組手をよくメニューに入れます。
安全で効率的にスタミナとコンビネーションを鍛えられるので、
組手初心者が多い日などはピッタリ🦵
私はリアル組手が好きですけどね笑
小学1、2年生や組手が怖いという方もいるので、
安全に楽しくテコンドーを行うのにシャドー組手は無くてはなりません。
上級者も本気で突き蹴りをシャドーで打ちまくると、
かなりハードなのでランニングを行うよりも、
組手系のスタミナは鍛えられます！
もうすぐスポーツの秋
そろそろ夏も終わり運動がしやすい季節がやってきます。
スポーツの秋！
運動が苦手な方に優しいテコンドー辻道場で、
一緒に華麗で力強い蹴りを習得しましょう！
女性専用クラスや不登校の子を中心としたクラスもあるので、
興味がある方は一度無料体験にお越しください🙌
:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+
習い事、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
武道や格闘技の初心者の方や、
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫！
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
練習日：
名古屋会場
基礎クラス・一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
女性 ミット&護身クラス
水曜 20：00〜21：00
（月1回オンラインレッスン）
ユニコーン（運動が苦手な子向け武道教室）
水曜 18：30～19：45
(月1回オンラインレッスン)
リソラ大府会場
土曜
10：30～12：00(少年クラス)
13：00～14：30(一般クラス)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 愛知県大府市柊山町１丁目９８
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL：070-8585-2151
LINEからもお問い合わせやご相談が可能です！
パーソナルレッスン(出張可)も受付中、お気軽にお問合せ下さい！
:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+
