こんにちは、名古屋大高テコンドークラブの辻です！
試合、昇級審査と行事が多くて通常の練習が出来ませんでしたが、
ようやく通常運行に戻ってきました🚅
6月14日の練習内容
【先生の自主練】
・懸垂 50回
・ケトルベルを使った脚トレなど
・股関節まわりのチューブトレーニング
お部屋での脚トレはこの日はケトルベルを使いました。
ケトルベル12kgを持って
ゴブレットスクワット→スプリットスクワット→ワイドスクワット🦵
からのピストルスクワットで程よく脚トレをしました！
【練習メニュー】
①基本稽古
②ミット
③研究組手
④フリー組手
⑤強化トレ
直線、回転のコンビネーション
通常テコンドーのコンビネーションというと、
回し蹴り→後ろ回し蹴り（回転系）や、横蹴り→後ろ蹴り（直線系）等、
同じ軌道で放つことが多いです。
今回はそれに逆らって、
回転→直線、直線→回転のコンビネーションを練習しました！
パターン1 後ろ回し蹴り→後ろ蹴り
イメージは相手に後ろ回し蹴りを放つも避けられ、
その後すかさず同じ脚で後ろ蹴りです。
横回転系の蹴りから、すぐに直線系の蹴りを出します。
パターン2 後ろ蹴り→後ろ回し蹴り
こちらは後ろ蹴りを相手のボディに当て、
すかさず顔面へ後ろ回し蹴りを当てるパターンです。
1本目の直線系の技へのの防御に意識を持っていき、
すかさず顎へ後ろ回し蹴り🌀
難しいですがうまく決まればKOできますね😱
フリー組手→強化トレ
研究組手をみっちり行い、
3セットだけフリーの組手を行いました！
そして小休止を挟んだ後は皆大好き強化トレ🦵💪
今宵のメニューは、、
バーピージャンプ→腹筋→マウンテンクライマー→バウンド空気椅子💺
組手で消耗した後に行ったので、皆ヘロヘロでした笑
自分のペースでOKな道場
内容だけみると大変そうですが、
フリーの組手は見学したり、随時水分補給をしたりと、
自分のペースで行っています😌
なので小学1年生から50代まで、
自分の体力に応じて楽しく練習できています！
仕事や学業で疲れて動けない日はペースダウンしてOK。
私も膝や腰に少しでも不安がある日は練習の強度を落とします👍
我々はプロを目指す団体ではないので、
楽しく長く続ける事ができるように各自ペースを配分しています。
テコンドーや格闘技に興味はあるけど、
練習についていけるか心配というあなた！
自分のペースで着実に鍛えることができる我が道場へお越しください🙌
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習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
武道や格闘技の初心者、運動が苦手な方でも安心！
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
練習日：
名古屋会場
基礎クラス・一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
女性 ミット&護身クラス
水曜 20：00〜21：00
（月1回オンラインレッスン）
ユニコーン（運動が苦手な子向け武道教室）
水曜 18：30～19：45
(月1回オンラインレッスン)
リソラ大府会場
土曜
10：30～12：00(少年クラス)
13：00～14：30(一般クラス)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 愛知県大府市柊山町１丁目９８
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL：070-8585-2151
HP：https://tsuji-dojo.com
Mail：jtaoobu@gmail.com
LINEからもお問い合わせやご相談が可能です！
パーソナルレッスン(出張可)も受付中、お気軽にお問合せ下さい！
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