病み上がり後の筋トレは気ン持ちいいィィィ
【今日のメニュー】
・懸垂 5回×6セット
→上がるときマッスルアップするような爆発的な動きで🤯笑
・拳立て伏せ120回
・ブルガリアンスクワット 10回×4セット
・シシースクワット 6回×3セット
先週は高熱のため筋トレは完全にオフ、、、
なので今週は頑張るぞ！！！！！
ということで、火曜クラスの指導を終え、
安さの殿堂ド◯キホーテにて（毎週行ってる！）
不登校支援クラスのクリスマス会のお菓子等を購入。
帰宅後、軽食を食べてちゃっちゃと筋トレ💪
本当は公園でジャンピングスクワットと洒落込みたかったが、
クリスマス会準備のため断念、、
代わりにシシースクワットを行うも膝が壊れそうでイマイチ🧐
やはりジャンピングスクワットが自重トレーニングの王者だと、
勝手に決めるアラフォー指導者であった。
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習い事、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
武道や格闘技の初心者の方や、
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫！
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
練習日：
名古屋会場
基礎クラス・一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
女性 ミット&護身クラス
水曜 20：00〜21：00
（月1回オンラインレッスン）
ユニコーン（運動が苦手な子向け武道教室）
水曜 18：30～19：45
(月1回オンラインレッスン)
リソラ大府会場
土曜
10：30～12：00(少年クラス)
13：00～14：30(一般クラス)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 愛知県大府市柊山町１丁目９８
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TEL：070-8585-2151
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