病み上がり後の筋トレは気ン持ちいいィィィ
【今日のメニュー】
・懸垂 5回×6セット
→上がるときマッスルアップするような爆発的な動きで🤯笑
・拳立て伏せ120回
・ブルガリアンスクワット 10回×4セット
・シシースクワット 6回×3セット
先週は高熱のため筋トレは完全にオフ、、、
なので今週は頑張るぞ！！！！！
ということで、火曜クラスの指導を終え、
安さの殿堂ド◯キホーテにて（毎週行ってる！）
不登校支援クラスのクリスマス会のお菓子等を購入。
帰宅後、軽食を食べてちゃっちゃと筋トレ💪
本当は公園でジャンピングスクワットと洒落込みたかったが、
クリスマス会準備のため断念、、
代わりにシシースクワットを行うも膝が壊れそうでイマイチ🧐
やはりジャンピングスクワットが自重トレーニングの王者だと、
勝手に決めるアラフォー指導者であった。
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習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
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練習日：
一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
土曜 18：30～20：00
女性 ミット&護身クラス
水曜20：00〜21：00
（月1回オンラインレッスン）
ユニコーン（不登校の子向け“ゆる”格闘技クラス）
水曜 18：30～19：45
(月1回オンラインレッスン)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 名古屋市天白区元八事
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL：070-8585-2151
HP：https://tsuji-dojo.com
Mail：jtaoobu@gmail.com
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