格闘技・武道は気になる。でも、ガチなのはちょっと。
そんな女性のための、水曜夜1時間のテコンドークラスです！
格闘技・武道は気になる。でも、ガチなのはちょっと。
そんな女性のための、水曜夜1時間のテコンドークラスです。
組手やスパーリング、試合や審査はありません。道着も必要ありません。
その代わり、せっかくテコンドーをやるなら、蹴りはちゃんと練習します。
まずは基本の蹴りから。
慣れてきたらコンビネーションや後ろ回し蹴りにも挑戦。
一日の終わりに、思いきりミットを蹴ってスッキリしませんか？
女性専用
高校生以上
初心者歓迎
組手・スパーリングなし
道着不要
水曜日 20:00〜21:00
場所
名古屋市緑区平手
対象
高校生以上の女性
月会費
5,000円
無料体験受付中・駐車場あり
フィットネスだけじゃない。
でも、試合を目指すクラスでもない。
女性クラスで大切にしているのは、
気持ちよく身体を動かすこと。
そして、少しずつ蹴れるようになること。
運動不足の解消やストレス発散が目的でも、もちろんOKです。
ただ、せっかくテコンドーを始めるなら、
「前よりミットを強く蹴れた」
「この蹴り、できるようになった」
そんな楽しさも味わってほしいと思っています。
現在参加している方も、初心者から始めた方が中心です。
「40代から始めても大丈夫？」と思っている方へ
実際に30代・40代、格闘技未経験から始めた方のお話をもとに、女性クラスについてもう少し詳しく書きました。
こんな方に向いています
- 格闘技や武道を一度やってみたかった
- 興味はあるけれど、組手や試合までは求めていない
- ジムで黙々と運動するより、何かを習ってみたい
- ミットを思いきり蹴ってストレス発散したい
- せっかくなら、カッコいい蹴りもできるようになりたい
特に現在は、30代・40代の女性を中心に参加しています。
どんな練習をするの？
毎回まったく同じメニューではありませんが、大きな流れはこんな感じです。
1｜まずは身体を動かすところから
動きのあるストレッチをしたり、基本の蹴りを空蹴りで確認したりしながら身体を温めます。
いきなり激しく蹴り始めることはありません。
2｜ミットを蹴る
女性クラスの中心になる練習です。
まずは基本の蹴りから始めて、フォームや身体の使い方を確認します。
慣れてきたら、少し難しい蹴りにも挑戦していきます。
3｜蹴りを組み合わせる
一つの技だけでなく、いくつかの蹴りをつなげるコンビネーションも練習します。
少しずつ動けるようになってくると、ここがかなり面白くなってきます。
4｜最後にHIITをする日も
人数やその日の練習内容によって、短時間のHIITを取り入れることもあります。
※HIITは簡単に言うと「めちゃくちゃキツいけれど、一瞬で終わる最強のダイエット運動」です。
初心者から、後ろ回し蹴りまで。
「後ろ回し蹴りなんて、自分には無理そう」
最初はそう見えるかもしれません。
もちろん、最初からやるわけではありません。
基本の蹴りを練習して、身体の使い方に慣れてから、少しずつ挑戦していきます。
現在の女性クラスも、初心者から始めた方が中心です。
最初はうまく当たらなかった蹴りが、
バシッとミットに入るようになる。
難しかった蹴りが、少しずつ形になってくる。
ただ運動するだけではない、テコンドーならではの面白さです！
思いきり蹴ると、やっぱり気持ちいい。
仕事で疲れた日。
なんとなく身体を動かしたい日。
ちょっとモヤモヤしている日。
そんな日にミットを思いきり蹴ると、結構スッキリします。
女性クラスでは、みんなでミットを蹴ったり、ペアになって練習したりしています。
明るく和やかな雰囲気ですが、必要以上に濃い付き合いを求めるクラスではありません。
一人で参加して、その時間だけ一緒に身体を動かす。
それくらいの距離感でも大丈夫です。
運動不足の解消やストレス発散に。
続けることで、ダイエットに取り組むきっかけにもなります。
道着は必要ありません
女性クラスでは、テコンドーの道着を着る必要はありません。
Tシャツやジャージ、スポーツウェアなど、動きやすい服装で参加できます。
練習は裸足ですので、室内用シューズも不要です。
「格闘技を始めるなら、最初にいろいろ買わないといけないのかな？」
という心配もありません。
まずは手持ちの運動着で始めてください。
もっとテコンドーをやりたくなったら
女性クラスだけで続けるのも、もちろんOKです。
一方で、
「型も覚えてみたい」
「もっとテコンドーをやってみたい」
「帯の審査にも挑戦してみたい」
と思うようになったら、一般クラスへの移籍や掛け持ちもできます。
最初からそこを目指す必要はありません。
やってみてから決めれば大丈夫です！
クラス案内・料金
日時
毎週水曜日 20:00〜21:00
場所
名古屋市緑区平手
対象
高校生以上の女性
月会費
5,000円
入会金
7,000円
スポーツ保険
年2,000円(年度更新)
年会費
年2,200円
服装
動きやすい服装
※道着不要・裸足で練習します
駐車場
あり
体験
無料体験受付中
※身体に障がいがある方も対応できます、ご相談ください。
重度の精神疾患等、練習の継続が難しい方は入会をお断りする場合があります。
指導について
女性クラスの参加者は女性のみですが、指導はテコンドー辻道場代表の辻が担当します。
2011年からテコンドーの指導を続けています。
女性クラスでは、運動量を競ったり、できない技を無理にやらせたりすることはありません。
まずは基本から。
その人のペースを見ながら、少しずつ蹴れる技を増やしていきます。
よくあるご質問
格闘技や武道をやったことがありません
問題ありません！
現在の女性クラスも初心者から始めた方が中心です。
まずは基本の蹴りから練習しますので、格闘技経験は必要ありません。
一人で参加しても大丈夫ですか？
はい！
基本お一人で参加しています。
練習中はペアでミットを持つこともありますが、その場で一緒に身体を動かすくらいの距離感です。
身体が硬いのですが……
最初から柔らかい必要はありません。
ウォーミングアップやストレッチも行いながら、無理のない範囲で動いていきます。
男性も参加しますか？
参加者は女性のみです。
指導は道場代表の辻（男性）が担当します。
何を持っていけばいいですか？
動きやすい服装、タオル、飲み物があればOKです。
道着や室内用シューズは必要ありません。
試合や審査はありますか？
女性専用クラスでは、試合や審査への参加はありません。
組手・スパーリング・型も行わず、基本の蹴り、ミット練習、コンビネーションを中心に練習します。
出張サービスも！
道場に通うことが難しい場合や、
マンツーマンやペアでトレーニングをしたい方は、
出張トレーニングなども可能です！
詳細↓
https://tsuji-dojo.com/syuttyou/
LINEで一言送るだけ！
「体験したい」「話だけ聞きたい」どちらでもOK！
お急ぎの場合は下記にお電話下さい。
TEL:070-8585-2151
