こんにちは、テコンドー辻道場の辻です！
7月後半から8月の初頭の土日はテコンドーのイベントだらけの為、てんてこ舞いです。。
演武会や体験イベントを大府市で行うので、テコンドーに興味がある方は是非、遊びに来てください！
夏のイベントの主催でしばらく家族との時間が作れないので、毎週のように日曜日は家族でお出かけ🚙
竹島や瀬戸市のねむの森など水にまつわる場所で子らと過ごしました。
娘と娘のお友達と激しく水遊びも出来たし、良いアクティブレストになりました！
暑い日でもテコンドー
なぜならテコンドーは屋内で楽しめる競技、そして我が道場はエアコン完備！！
すでに夜も暑いですが、そこそこに冷えた場所で思い切り運動ができるのは快適🙌
とはいえ会場をガンガン冷やしているわけではないので、汗をかきやすい私は顔面汗まみれです笑
特に皆が会場に集まる前に型の稽古をガシガシ行っているとすでに道着は汗びったん、、
自称爽やかな汗なので心身がスッキリします！
汗をかくことのメリット
さて、汗をかいてただ気持ちがいいだけでしょうか？
本来は以下のようなメリットがあります。
①体温調節機能の向上
- 汗をかくことで「熱を逃がす力」が高まり、暑さへの耐性がつきます。
- これは「暑熱順化（しょねつじゅんか）」と呼ばれ、夏バテや熱中症の予防にもつながります。
②自律神経が整う
- 汗をかくことで交感神経が刺激され、自律神経のバランスがとれやすくなります。
- 気分の安定や睡眠の質の向上にも効果があります。
③メンタルリフレッシュ
- 運動＋発汗によってエンドルフィン（快感ホルモン）が分泌され、ストレス解消や集中力アップにもつながります。
④代謝アップ・脂肪燃焼促進
- 汗をかく＝代謝が活発に動いているサイン。
- 特にテコンドーのような瞬発系×持久系の運動は、体脂肪燃焼に効果的です。
⑤デトックス効果
- 汗と一緒に老廃物（微量の毒素や塩分）が排出され、むくみ解消や肌トラブルの予防にも◎。
ステキなメリットがいっぱいですね！
自慢ではないですが私は20年くらい体重もウェストもほとんど変化していません😎
これらは日々テコンドーで汗を流しているからだと、この記事を書いていて気づかされました！
暑い夏、一緒に汗を流そう！
心身を健康にするには日々運動するのが大事MANブラザーズ。
一人でジョギングをしたり、お家で運動するのも効果はありますが、継続するのは難しいですよね。。
そんな方はぜひ、テコンドー辻道場へ！
健康目的で入会する４０代の方が増えています。
我がクラブはアスリートを育成するのではなく、運動が苦手な方や運動不足の方、少しでも強くなりたい方向けに指導を行っていますので、楽しく武道や格闘技をやってみたい方におススメです👍
女性で男性と一緒に練習をするのは気が引ける、、という方も女性専用クラスがあるので安心！
一般クラスと女性クラス両方通うこともできますよ！
エアコン完備の場所で暑い夏も爽やかに汗を流しましょう😁
まずは体験レッスンにご参加くださいませ。
