寒い〜♪冬だから〜♪アップをしっかりね
こんにちは、名古屋大高テコンドークラブの辻です！
寒さが本格化してきましたね〜。
TRFの『寒い夜だから』が頭から離れない季節ですね！
しばらく稽古の前にアップとしてチューブトレーニング、
内転筋のトレーニング、黒帯までの型を一通り行っていますが、
寒いので汗をかかないですね笑
しかし、このアップのおかげなのか、
身体の調子はGOODです👍
昇級審査が間近につきアップアップ
さて、2024年の練習が本格的に始まりました。
差し迫る審査の練習メインのため、
少し雰囲気がピリッとしています、、
それぞれが型、約束組手を何度も反復して行っています🔥
目指せ全員合格！！
シャドースパー式のHIITはHOT de HARD！
木曜クラスでは終了時間より前に審査練習のキリがついたので、
皆でHIITトレーニングを行いました！
メニューは
30秒間シャドーでスパーリング
10秒間休憩を4セット。
私は溜まっていた？フラストレーションを昇華させるかの如く、
全開で動きまくりました笑
シャドーでスパーリングとは、
ボクシングなどで行うシャドーボクシングのテコンドー版。
そして相手と向かい合い、実際に組手を行うように、
相手に触れず攻防するメニューです。
これならレベルや年齢関係なく、
自分に厳しい人は追い込むことができるメニューです！
本当は8セット行うつもりでしたが、
皆の顔色が悪くなってきたので4セットで終了しました💦
やはり運動するのは気持ちE〜です。
帰って筋トレをしようと思いましたが、
妻が録画していたドラマ『おっさんずラブ リターンズ』が観たいということで、
軽くストレッチだけ行い、
「はるた〜〜ん！」を楽しみました🦄
おっさんずラブの詳細↓
https://www.tv-asahi.co.jp/ossanslove/cast/
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習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
武道や格闘技の初心者、運動が苦手な方でも安心！
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
練習日：
名古屋会場
基礎クラス・一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
女性 ミット&護身クラス
水曜 20：00〜21：00
（月1回オンラインレッスン）
ユニコーン（運動が苦手な子向け武道教室）
水曜 18：30～19：45
(月1回オンラインレッスン)
リソラ大府会場
土曜
10：30～12：00(少年クラス)
13：00～14：30(一般クラス)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 愛知県大府市柊山町１丁目９８
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL：070-8585-2151
HP：https://tsuji-dojo.com
Mail：jtaoobu@gmail.com
LINEからもお問い合わせやご相談が可能です！
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