アーカイブ 3月 2024

こんにちは、名古屋大高テコンドークラブの辻です！

練習メニューの更新頻度が下がって参りました😅

試合が近いのでどうしても似たメニューになってしまい、

筆が止まってしまうのよね。。。

3月21日の練習内容

【先生の自主練】

・拳立て伏せ 150回
・内転筋まわりのトレーニング
・黄帯〜茶帯までの型の練習
・黒帯の型【忠武、聖徳】の練習

自主練のおかげで調子はGOOD！

【練習メニュー】

①基本稽古
②ミット　
③型

ミットばっかの日！

久しぶりに参加したメンバーもいたので、

ひたすらミットを蹴る日にしました🦵

基本の技から、コンビネーション、飛び込んで中段突きからの蹴り等。

次回からは木曜クラスはフリーの組手を多めに行なうので、

たまには皆でミットガシガシ蹴るのもありですね！

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武道や格闘技の初心者の方や、空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫！

名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら

練習日：
通常クラス
火曜・木曜 19：30～21：00

女性専用クラス
水曜 20：00〜21：00

ユニコーン（不登校・発達障害の子向け武道&遊び教室）
水曜 18：30～19：45

練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)

TEL：070-8585-2151

LINEからもお問い合わせやご相談が可能です！

パーソナルレッスン(出張可)も受付中、お気軽にお問合せ下さい！
大府市のカルチャーセンターでも講座あります！
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発達障害・不登校の子を持つ親御さんの悩み『子どもの運動不足』

親として、子どもの健康と幸福は私たちの最優先事項です。

しかし、発達障害や不登校を抱えるお子さんを持つ母親にとって、

子どもの身体的活動を促すことは一層の挑戦となりがちです。。

運動不足は、子どもたちの心身の発展にさまざまな影響を及ぼしますが、

忙しい日常や特定の課題に直面している中で、

どのようにしてこの問題を解決すればよいのでしょうか？

その悩みバーピージャンプが解決

こんにちは、不登校支援の子向け運動クラス『ユニコーン』の辻です！ 

皆さん「バーピー」という運動メニューをご存知ですか？

やり方がわからない方は動画を参考にしてください！

我がクラブのトレーニングメニューとして重宝している

バーピーにジャンプを加えた「バーピージャンプ」通称バピですが

ユニコーンでも活動の最後に行なうようになりました。

発達障害や不登校の子に対しても、とても有効な運動なので、

今回は効果などをご紹介します！

感覚統合を促進

発達障害を持つお子さんは、しばしば感覚処理に困難を抱えています。

例えば、日常生活の中でのささいな刺激が過剰に感じられることがあります。

バーピージャンプは、このような感覚処理の課題に対処するのに役立ちます。

ジャンプする動作は、子どもたちが自分の体と周囲の環境との関係を理解するのを助け、

視覚的、触覚的、そして前庭感覚的な統合を促進します。

これにより、日常生活でのさまざまな状況への適応能力が高まります。

運動能力の向上

バーピージャンプは、基本的な運動スキル—特に協調運動—の発達に役立ちます。

ジャンプや着地を繰り返すことで、子どもたちは自分の体をより良く制御する方法を学び、

バランス感覚やタイミングの取り方が向上します。

これは、運動場での遊びやスポーツ、学校での体育の授業など、

他の身体活動への参加を促す効果があります。

ストレスと不安の軽減

不登校のお子さんは、学校に行くことに関連したストレスや不安を感じることがあります。

バーピージャンプは、これらの感情を軽減するのに役立ちます。

運動することで体内のストレスホルモンが減少し、気分が改善します。

また、楽しい活動に没頭することで、一時的に心配事から離れることができます。

自己効力感の向上

運動を通じて達成感を味わうことは、自己効力感の向上につながります。

バーピージャンプを含む身体活動を定期的に行うことで、お子さんは自分自身の能力を信じ、

挑戦に対する積極的な態度を育むことができます。

これは学業や他の生活の面でも自尊心の向上に役立ちます。

社会的スキルの向上

バーピージャンプは家族や友人と一緒に楽しむことができ、

お子さんの社会的スキルを向上させる絶好の機会を提供します。

一緒に運動することで、コミュニケーション能力が養われ、チームワークや共感、

ターンテイキング（順番待ち）の重要性を学ぶことができます。

このような相互作用は、特に社交性に課題を持つ子どもたちにとって、

彼らが友達を作り、社会的な状況に自信を持って参加するための基盤を築くのに役立ちます。

ルーチンの構築

特に不登校の子どもたちにとって、予測可能な日常のルーチンは安心感を提供し、

不安を減少させます。

バーピージャンプを日々の活動に組み込むことで、お子さんの生活に構造をもたらし、

彼らが積極的に参加しやすい環境を作り出すことができます。

例えば、朝食後や宿題を終えた後のバーピージャンプの時間を設けることで、

楽しみながら体を動かし、一日のリズムを整えることができます。

最後に

発達障害や不登校のお子さんを持つ親御さんにとって、

お子さんの運動不足を解消し、心身の健康を促進する方法を見つけることは大事な要素です。

バーピージャンプは、感覚統合の促進、運動能力の向上、ストレスと不安の軽減、

自己効力感の向上、社会的スキルの向上、そして日常生活のルーチンの構築といった

複数の利点を提供し、お子さんの成長を大きくサポートします。

また、お家でも実施できるのでご家族でチャレンジするのも良いと思います！

ユニコーンでは仲間と一緒に楽しく頑張ります

ユニコーンクラスではバーピージャンプだけではなく、

テコンドーをベースとした全身運動や、

ゲーム感覚で楽しく実施できる運動プログラムを皆で行っています。

競技力向上ではなく運動不足の解消やコミュニケーションを

主としているので、強度は優しめです。

通常のテコンドークラスは難しそうだと感じる子も、

ユニコーンは歓迎しますので、興味のある方は一度無料体験にお越しください😁

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不登校の子向け運動クラス『ユニコーン』の辻です！ 

3月も終わりが近づき、暖かくなると思いきや、、

🦄『く、く、くそ寒い、、、、、、！』

寒の戻りというやつでしょうか？

こんな時こそ身体を動かして体温を高めていきましょう！

ドキドキの成果発表会

さて今年度最後の活動は今までの練習の成果を発揮するイベントを行いました。

今回は武道ではお馴染みの突きや蹴りで木の板を割る『試割り』に挑戦！

前回ブログで紹介した木の板を各々がカッコよく破ります🦵

成果発表会の『板』が到着、そしてマスコットも完成！

皆、無事に試割りを成功させることは出来るのか？？？

初めて現物の板を見たメンバーは

『思ったより分厚い、、』『割れる気がしない、、』

とネガティブな意見が🙀

そんなネガティブなイメージを持ちながらのチャレンジですが、

だからこそ板が割れた時の喜びや達成感は計り知れないはず。

私はそれを信じ、皆を鼓舞しながらチャレンジ開始です！

やってみたら意外とできた！

お休みの子を除いて今回は3人&サポーターのえみちゃんもチャレンジ。

ジャンケンで順番を決めてさあ『覚悟完了！』

さあ、みんな板を割れるかな？

まずはこーちゃん、前蹴りで撃破！

続いてかんちゃん、軽々と踵落としで撃破！

子どものラストはむーちゃん、足がつったけど綺麗に板真っ二つ！

サポーターのえみちゃんも少し板は厚めだけど、割りました！

思いの外、皆軽々と成功していました😅

初めは怖かったり、緊張していたりでしたが、

いざやってみると意外と出来ました👍

そんなことって日常でも結構多いと思います。

成功体験の積み重ねで困難を乗り越えろ！

板を割って保護者の方に嬉しそうに板を見せる様子が微笑ましかったです。

己の肉体、培った技で堅い木の板（タネも仕掛け無いよ）を割るというのは、

彼ら笑顔を見るに今回の試割りは大きな成功体験の一つとなりました。

普段、障害がある、または学校に行くことが難しいが故に、

成功体験をする機会が少ない子もいます。

その子たちに少しでも成功体験を積み重ねてもらい、

自分に自信を持ってもらいたいと私は考えます。

その結果、今まで物怖じして出来なかった事に、

どんどん挑戦できる人物になって困難を突破して欲しいです👊

自信の貯金で人生を豊かに

私も少年時代は自分に自信がなく、

常に下を向いて歩くような子どもでした。

その結果、幼稚園、小学校、転校した先の小学校でも

各いじめっ子たちの格好の餌食でした笑

そんな自分が死ぬ程嫌いで、早く自分の命が尽きないか？

そんなことばかり考えていたのを鮮明に覚えています。

自分を変えたくて始めた格闘技、初めは家で本を見ながらの鍛錬。

何回、前蹴りを繰り出したか、

何回、上段受けを繰り出したか、

毎日、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを行ったか。

技の精度が上がる度、筋トレの出来る回数が伸びる度、

部屋1人 自信を積み重ねていました😏

積み重ねた自信はおそらく顔つきや姿勢に表れたのか、

いつしかいじめられる事は無くなりました。

その後は器械体操やテコンドーに挑戦、

発達障害のある子や不登校の子を支援するボランティアに参加したり、

自信の無かった少年時代とは程遠いアクティブな人間に😎

成功体験や自信の構築は人生を豊かにする！

その思いを胸に来年度もユニコーン活動（ユニ活）をやっていきます🔥

近場でのお出かけ会もそろそろ実施したいと考えています。

まだまだ小さな小さな団体ですが、

興味がある方は一度遊びに来てくださいね！

また、オンラインでのゲーム感覚の運動教室、

マインクラフト内での交流会も企画していますので、

そちらも是非ご参加ください。

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保育園のクラスも終了

不登校支援の子向け運動クラス『ユニコーン』の辻です！ 

我が娘は去年の4月から保育園にお世話になっています。

先日、年長さんの卒園式があり、現在のクラスはその日でおしまいとのこと。

娘ははちみつが食べれない年齢のクラスなのに、

なぜか『ハニークラス』でしたが4月からは違うクラスになるそうです🐝

いつしか小走りしたり、こちらが眠っているか顔を覗き込んで確認してきたり、

日本のベビー達の登竜門『アンパンマン』に興味を持ったり、、

1年で色々と成長している娘。

子供の成長には驚かされると同時に感動を覚えますね😭

道場の子供たちの成長にも感動しますが、

我が子の成長を目の当たりにするのは更に高次の感動です笑

成果発表会まであと少し

さて、今年度最後のユニコーンクラスは成果発表会！

成果発表会とは日頃練習した成果を披露する場。

第1回は突きや蹴りで木の板を割る『試割り』を行います👏

今回は踵落とし蹴りか前蹴りでの試割りに挑戦します。

その破壊するための板が先日我が家に届きました！

板の厚さは12mm、初めて挑戦するメンバーたちの目にはどう映るのか？

乞うご期待！！

マスコット作成！

機能し始めたLINEグループのアイコン画像が無かったので、

急遽思い立ち作成することに。

私がイラストを描くと、、、

こうなるので、、、笑

我が右腕のAI社員（ChatGPT）さんに依頼🤖

1発目 可愛すぎる

2発目 強すぎる

3発目 服を着なさい、、

4発目 全てやり直した結果、、これだな！

ということで取り急ぎのマスコットが完成。

名前は前々からイラストでは『ユニさん』という名前だったので、

そのままユニさんでいこうと思います。

グループLINEのアイコンはこんな感じ。

インスタでのメンバー募集の画像です！

引き続きユニコーンクラスとユニさんをよろしくお願い致します🙏

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通常クラス
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女性&護身クラス開講

こんにちは、日本一”Welcome”な武道道場『名古屋大高テコンドークラブ』の辻です！

4月から水曜日20:00〜21:00に火曜クラスの会場にて女性&護身クラスを開講します🦵

3月から水曜日に無料体験を行うので、

テコンドーや武道に興味のある方、強くキレイになりたい方、

アンチエイジングを目指す方、運動が苦手だったり、

運動不足を解消したい方は是非お越しください！

女性&護身クラス スタート！

追悼 鳥山 明 先生

私が愛してやまないドラゴンボールの作者である

鳥山明先生が急性硬膜下血腫により亡くなったとのニュースが。。

私だけではなく多くの武道家に影響を与えた方だと思います。

鳥山先生ありがとうございました🐉

↑私がChatGPTでクリリンのイメージを伝えて作成しました🌰

戦闘服にみえる？

さあ所変わって名古屋市の日曜日の朝。

妻に連れられて謎の集会所へ。。

我が家と同じく出産を控えた夫婦または家族が集う会でした👪

今回は理解の少ない？夫に妊婦体験をしてもらい、

妻の苦労や身体に起きる変化を感じよう（こらしめよう）というもの。

7kgの妊婦体験ジャケットを見にまとい、娘が駆け寄ってきます。

普段、ダンベルを担いでスクワットをしているのでサッと娘を抱っこ🦵🦵

しかし、これはマズかった。。。

妻に寄り添う企画なのに、張り切ってしまった😨

ダメなほうのパパですね笑

心なしかフリーザ軍の戦闘服に見えるのはアラフォーだけ？？

妊婦体験後は参加者で情報交換。

私は長女がコロナ禍真っ只中で産まれたので、

このような会に来ることが初めて。。

有意義な情報もお伝えできず、娘とラーメン作り（おままごと）に勤しみました🍜

このような会に行くのは少し抵抗がありますが、

見聞を広げるためにも再度トライします😉

地域子育て支援拠点にじいろ

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練習日：
通常クラス
火曜・木曜 19：30～21：00

女性専用クラス
水曜 20：00〜21：00

ユニコーン（不登校・発達障害の子向け武道&遊び教室）
水曜 18：30～19：45

練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
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日本一”Welcome”な武道道場
名古屋大高テコンドークラブ

練習日：
一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
土曜 18：30～20：00

女性クラス
水曜20：00〜21：00

ユニコーンクラス（発達障害、不登校支援クラス）
水曜 18：30～19：45
(月2回)

練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 名古屋市天白区元八事
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)

TEL：070-8585-2151
HP：https://tsuji-dojo.com
Mail：jtaoobu@gmail.com

出張パーソナルレッスンも受付中、お気軽にお問合せ下さい！

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火・水曜日：名古屋市緑区平手南(地下鉄徳重駅車5分)
木曜日：名古屋市緑区大高町（JR大高駅徒歩8分）
土曜日：名古屋市天白区元八事
※住所の詳細はお問い合わせください。Tel:070-8585-2151

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追悼 鳥山 明 先生

いまさら鬼滅、伊之助のいい話

今更ながら鬼滅の刃2期以降を見始めました👹

まずは無限列車編🚅

炎柱 煉獄さんと上弦の参 猗窩座の一騎打ちは凄まじかった！

煉獄さんの漢気は勿論素晴らしい。

しかし伊之助少年の最後のセリフに私は、

両目ウルルン滞在期状態に👁️👁️

“死んだ生き物は土に還るだけなんだよ　べそべそしたって戻ってきやしねぇんだよ
悔しくても泣くんじゃねえ
どんなに惨めでも恥ずかしくても　生きてかなきゃならねえんだぞ“

鬼滅の刃 無限列車編から引用

今までの自分を超える！

🐗『猪突猛進、猪突猛進』

の彼からこんな言葉が出るとは。。

人は誰でも生きていれば、

辛いことや苦しいことがあって逃げ出したい死んでしまいたいと

不意に思ってしまう時があります。

ですが生ある限りは生き続けなければいけません。

辛いことや苦しいことが起きている渦中は大変です。

でも過ぎてしまえば笑い話になることも多いですし、

それまでの自分を超えて強くなれます💪

炭治郎少年たちは劇中で自分を超えるべく、

よく激しい修行をしているしていますよね？

これは単純に闘いに関する強さを鍛えるのは勿論、

激しい修行で自分の精神のブレをコントロール出来るようにする為でもあります。

鬼滅ワールドの人は『呼吸』を重視してますね！

呼吸で精神を安定させたり、鼓舞させたりしています。

武道の修行も同じです。

私も道場生も自分を超えるために道場で稽古しています🦵

いつか良い事があると信じて

私も色々と道場の運営や家庭のことなどで、

苦しいことや逃げ出したいことがたくさんあります🙀

多感な時期は生きていて何の意味があるのか？

そればかりを問う困った少年でした。。

テコンドーと出会ってまず闘う力を得て、

次に胆力を養い、ちょっとやそっとではブレない精神力を身につけました。

少し前はコロナ禍で自死を選んでしまう方も平時より多かったことでしょう。

ですが生きていれば良い事もきっとあります！

私はたくさんの仲間や家族を手に入れました👪

鬼滅ワールドの人のように、

悲しみや辛さを乗り越え強く生きていく為には、

キレイに生きるのは難しいと考えます。

『ダサくても、カッコ悪くても、もがいて苦しんで生きる』

そこで煉獄さんが言う

『心を燃やせ🔥』を胸に自分の出来る事を精一杯やる。

その先に、きっといい事があるはず！

現在、色々と個人的に苦しいことが多かったので、

この無限列車編の2人の言葉は胸に響くものでした👍

成し遂げるために心を燃やせ

私が叶えたいことを実現するために、

まだまだ出来ることがあります！

失敗したらどうしよう、間違えたら恥ずかしい等の感情は捨てて、

心を燃やしてアクションしていきますよ！！

私はこのようにブログやSNSで発信し始める前は、

自分が書いたブログを発信するなんて恥ずかしいとか、

まったく反応が無かったらどうしよう、、とか思っていました。

全く反応が無いなんて、当たり前体操🤸

反応が無いのは当たり前、己が何者か弁えろ！とにかく書け！！

そんな風に書いていたことを思い出しました笑

今ではすっかり慣れてしまってます😆

幸せになりたかったら、行動あるのみ！

心を燃やそう🔥

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女性&護身クラス開講

こんにちは、日本一”Welcome”な武道道場『名古屋大高テコンドークラブ』の辻です！

4月から水曜日20:00〜21:00に火曜クラスの会場にて女性&護身クラスを開講します🦵

3月から水曜日に無料体験を行うので、

テコンドーや武道に興味のある方、強くキレイになりたい方、

アンチエイジングを目指す方、

運動が苦手だったり運動不足を解消したい方は是非お越しください！

女性専用 ミット&護身クラス ！

2月19日の練習内容

【先生の自主練】

・拳立て伏せ 150回
・チューブトレーニング
・黄帯〜茶帯までの型の練習
・黒帯の型【忠武、若光】の練習

ようやく黒帯の型も自主練メニュー化。

最盛期には程遠いですが、試合に出るつもりで！

【練習メニュー】

①基本稽古
②ミット　
③研究組手
④フリー組手
⑤型

直線系の技中心に！

3月に入り計画通り、相手の攻撃を【避ける・捌く】ことを中心に行いました。

単純に後ろに下がる。ではなくギリギリの間合いで下り、

すぐにカウンターに転じることが出来るよう皆で模索🤔

アラフィフメンバーの熱さ

当クラスには40代、50代のメンバーが数人所属しています。

本日のフリーの組手でもアラフィフおじさんズが激突！

仁義なき？闘いが繰り広げられました笑

武道未経験の50代でも稽古を続ければ組手をこなすことも出来ます！

最後は疲れて笑うしかなくなっています🤣

疲れていますがとても良い笑顔です！

武道のスタートに遅すぎることは無い

私は10代から武道の道に進みました。

年長さんや小学1年生から始める子もいます。

そして、40代や50代からスタートする方も何人もいらっしゃいます。

確かに4〜50代の方は始めた頃は、

すぐに疲れる、翌日の筋肉痛が酷い、蹴りが上がらないなど、、

色々と大変なことはあります。

ですが自分のペースでその日の練習を繰り返し、

いつの間にか50代で大学生と試合をする展開もありました！

彼らからは『何かを始めるのに遅すぎることはない』、『継続は力なり』

ということを学ばされ皆勇気をもらっています。

我々はプロの格闘家を目指しているわけではありませんので、

あくまで乗り越えるのは対戦相手ではなく、

今までの自分なのです💪

今までの自分を超えるには、

自分のペースを守りコツコツ継続あるのみ！

1年続ければ昨年との自分との違いに驚くと思います👍

子育てなどが落ち着いた今、

自分をさらに豊かに、そして自分を磨く事に

時間を使ってもバチは当たりません。

何かを始めようと思っている方、

50代でも小学生でも構いません！

一緒に私たちとテコンドーで爽やかな汗をかきませんか？

入会金無料キャンペーン中！

2025年3月10日から6月30日まで、入会金7000円が無料になるキャンペーン中です！

オジサンズの方、そうでない方もキャンペーン適応しています👍

詳しくはコチラ→ https://tsuji-dojo.com/2025/03/07/2025-cp/

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