立春も過ぎ春よ来い！
テストステロン出して、パワー💪💪💪
全身満遍なくがベター
道場指導後のトレーニングは、
あまり時間がとれないので最近は全身を一気に行うことが多い。
少し前は部位を3つに分けて行っていたが、
どっちがいい結果を生むかな？？
今日のメニュー
①懸垂5回、ディップス10回、ランジ左右10ずつ、腕立て10回1セットを7セット
②マウンテンクライマー→ケトルベルスイングのHIIT
③ブリッジ
夏に向けて（第二子誕生）に向けて、
マウンテンクライマーを毎日実施中⛰️
蹴りを速く強く出すための腹筋、腸腰筋の鍛錬
&有酸素運動にピッタンコカンカン！
外に出るのが寒くて億劫なので、
公園ジムでのジャンピングスクワットが恋しいぜ、、
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習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
武道や格闘技の初心者、運動が苦手な方でも安心！
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
日本一”Welcome”な武道道場
名古屋大高テコンドークラブ
練習日：
一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
土曜 18：30～20：00
女性 ミット&護身クラス
水曜20：00〜21：00
（月1回オンラインレッスン）
ユニコーン（不登校の子向け“ゆる”格闘技クラス）
水曜 18：30～19：45
(月1回オンラインレッスン)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 名古屋市天白区元八事
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL：070-8585-2151
HP：https://tsuji-dojo.com
Mail：jtaoobu@gmail.com
出張パーソナルレッスンも受付中、お気軽にお問合せ下さい！
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