![今日の家トレ 〜マウンテンクライマーで腹筋割れ〜](https://tsuji-dojo.com/wp-content/uploads/2023/12/709a1a736b37526712127d5aed0cd21c.jpg)
立春も過ぎ春よ来い!
テストステロン出して、パワー💪💪💪
全身満遍なくがベター
道場指導後のトレーニングは、
あまり時間がとれないので最近は全身を一気に行うことが多い。
少し前は部位を3つに分けて行っていたが、
どっちがいい結果を生むかな??
今日のメニュー
①懸垂5回、ディップス10回、ランジ左右10ずつ、腕立て10回1セットを7セット
②マウンテンクライマー→ケトルベルスイングのHIIT
③ブリッジ
夏に向けて(第二子誕生)に向けて、
マウンテンクライマーを毎日実施中⛰️
蹴りを速く強く出すための腹筋、腸腰筋の鍛錬
&有酸素運動にピッタンコカンカン!
外に出るのが寒くて億劫なので、
公園ジムでのジャンピングスクワットが恋しいぜ、、
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習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー!
武道や格闘技の初心者、運動が苦手な方でも安心!
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫
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名古屋大高テコンドークラブ
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練習日:
一般クラス
火曜・木曜 19:30~21:00
土曜 18:30~20:00
女性 ミット&護身クラス
水曜20:00〜21:00
ユニコーン(不登校の子向け運動クラス)
水曜 18:30~19:45
(月2回)
練習場所:
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 名古屋市天白区元八事
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL:070-8585-2151
HP:https://tsuji-dojo.com
Mail:jtaoobu@gmail.com
出張パーソナルレッスンも受付中、お気軽にお問合せ下さい!
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