病み上がり後の筋トレは気ン持ちいいィィィ
【今日のメニュー】
・懸垂 5回×6セット
→上がるときマッスルアップするような爆発的な動きで🤯笑
・拳立て伏せ120回
・ブルガリアンスクワット 10回×4セット
・シシースクワット 6回×3セット
先週は高熱のため筋トレは完全にオフ、、、
なので今週は頑張るぞ！！！！！
ということで、火曜クラスの指導を終え、
安さの殿堂ド◯キホーテにて（毎週行ってる！）
不登校支援クラスのクリスマス会のお菓子等を購入。
帰宅後、軽食を食べてちゃっちゃと筋トレ💪
本当は公園でジャンピングスクワットと洒落込みたかったが、
クリスマス会準備のため断念、、
代わりにシシースクワットを行うも膝が壊れそうでイマイチ🧐
やはりジャンピングスクワットが自重トレーニングの王者だと、
勝手に決めるアラフォー指導者であった。
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火曜・木曜 19：30～21：00
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水曜 20：00〜21：00
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水曜 18：30～19：45
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火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
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