名古屋市緑区・大府市｜仕事帰りに「自分」をリセット！

30代・40代女性のための「ストレス解消ミット打ち × 脂肪燃焼HIIT」

✨ こんなモヤモヤ、ありませんか？

家事、仕事、育児。自分のことはいつも後回し。
ミットを叩いて、溜まったイライラをゴミ箱に捨てたい！
「痩せにくくなった？」と感じるけど、ジムは続かない。
格闘技は興味あるけど、男の人ばかりの道場は怖い…。

「道場の当たり前」を捨てました

「一般クラスの体験に行ったら、雰囲気が怖くて…」そんなお声をいただき、私は確信しました。

「強くなること」より「自分を整え、美しくなること」に特化した場所が、今の女性には必要だと。

名古屋市緑区・大府市の働く女性たちが、仕事帰りにスーツから着替え、ミットを叩いてストレスを吐き出し、美しくしなやかな筋肉を手に入れる。

ここは、そんな「大人の解放区」です。

理にかなった「ミット打ち × HIIT」

① ストレスを爆発させる「ペア・ミット打ち」

「華麗に蹴ってみたい」という憧れを叶えます。

ミットに吸い込まれるような快音とともに、日常のストレスを吹き飛ばしましょう。

お腹周りや脚のラインを絞るのに、これほど楽しく、効率的な運動はありません。

② 代謝を再起動させる「仕上げのHIIT」

レッスンの最後は、短時間で脂肪燃焼を最大化させるHIIT（高強度トレーニング）。

当クラスでは強度は抑えめに行っていますが効果アリ！

30代・40代が直面する「代謝の低下」に対し、科学的なアプローチで太りにくい体へと導きます。

流行りに流されない、本物の時間

K-POPは流れません： 流行りではなく、自分の呼吸とミットの音に集中するストイックな時間。
試合には出ません： 目的は「昨日より引き締まった体」と「前向きな自分」。
怖くない指導： 道場主・辻はICT支援員も務める教育のプロ。論理的かつ、驚くほど丁寧に（笑）指導します。

こんな方にお勧めです！

・武道や格闘技を始めたい運動初心者の方
・テコンドーの華麗な蹴りを習得したい方
・ミットを蹴ってストレスを発散したい方
・今よりも強くなっていじめ等に克ちたい方
・ダイエット、健康維持したい方

無料体験申し込みはこちら

当クラスの練習内容

準備運動、ストレッチ

テコンドーにとって非常に大事な柔軟運動。
基礎代謝アップ、肩こりや腰痛改善、アンチエイジングなどのメリットがあります！
身体が硬くても徐々に柔らかくなっていきます。

ウォーミングアップ

通常の稽古でも行っている、メニューの一部を行い、ミットを蹴っ飛ばす準備を行います!
ここから少しハードになっていきます。。

ミット打ち

ペアになってミットに向かって蹴りを打ち込みます。攻撃のスピードや正確性、パワー、それぞれを養うために、さまざまなミットを使用します。思い切り打つことで、ストレス発散や全身運動による有酸素運動にもなります。
決められた時間、蹴り続けるので脂肪燃焼間違いない！

HIITなどのインターバルトレーニング

レッスンの締めは、今話題の「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」。
20秒の全力運動と10秒の休憩を繰り返すことで、心肺機能を高め、レッスン終了後も数時間にわたって脂肪が燃え続ける「アフターバーン効果」を狙います。
「一人では挫けるけど、みんなとなら頑張れる！」。この達成感が、自分への自信に変わります。
※自分のペースでOKです！

指導者紹介

辻　陽介

中京大学体育学部卒業
愛知県テコンドー連盟会長
発達障害・不登校運動クラス運営

競技歴20年、指導歴14年
キックボクシング、空手経験あり

全国大会入賞者や優勝者の輩出。自身も全国大会入賞経験あり。

強い競技者を輩出するよりも運動が苦手な人にテコンドーを通じて身体を動かす楽しさ、ストレスに負けない心身の鍛錬を目的とした道場運営を行っている。
また、家庭や仕事以外のサードプレイスとして道場を皆の居場所づくりにも積極的。

ダイエット検定１級
（プロフェッショナルアドバイザー）所持

【指導者より】
眼は据わっています（写真右）が中身はマイルド、甘いものとマンガが好きな二児の父です。

私と一緒にテコンドー特有の華麗で強い蹴り技を習得しましょう！
程よくハードに、初心者の方には優しく楽しく指導していきます！

このクラスで得られる効果

・身体が程よく引き締しまる！
・自分を守る為の心構えや俊敏に動ける身体をGET
・足やせ＆美尻効果大→私も美尻と言われます笑
・とにかく蹴ってストレス発散、うつなどの精神疾患の緩和
・心地よい疲れで睡眠の質がアップ
・柔軟性が高まり基礎代謝量が増え、脂肪が燃えやすい身体に！

ここが「名古屋市緑区・大府」の他とは違う！

「怖さ」ゼロの完全女性空間： 一般クラスのストイックな雰囲気とは無縁。
笑い声と「今のナイス！」という声が飛び交う、大人の部活動のような雰囲気です。
K-POPに頼らない本質的な楽しさ： 流行りのダンスではなく、自分の体がイメージ通りに動く「技術の習得」と、筋肉がついていく「肉体の変化」に集中できます。
仕事帰り、緑区から車で15分のリセット習慣： 「ジムに行かなきゃ」という義務感ではなく、「ミットを叩いてスッキリしたい！」という欲求が、あなたの継続を支えます。

まずは体験に来てみてください！

武道やテコンドーに興味があってやってみたいけど、男性やガチガチ闘いたい選手と一緒に練習するのは気がひける、、

または自分の身を守るためのスキルを楽しみながら学びたい、そんな方にオススメなのが当クラスです！

女性同士、和気あいあい楽しく、時にハードに体を動かしましょう🔥

初めは足を上げるだけでも精一杯かもしれませんが誰でも最初は一年生！

私もロボコップのように身体が硬かった過去があり、ヨガで肉離れを起こすような人間です笑

しかし練習を継続すれば、柔軟性や身体や体幹も鍛えられ、華麗で強い蹴りを習得することができます！

まずは見学や体験レッスンにご参加ください🙇

小規模ながらワイワイ、キャーキャー言いながら蹴りまくってます！

ポジティブに捉えれば、きめ細かく指導を受けることができますよ😎

駐車場完備でお車での参加も可能な便利な当クラスへお越しくださいませ！

費用について

月会費

4,500円（税込）

入会時に必要な費用

①入会金…………￥7,000
②年会費………….￥2,200（年度毎）
③道着………….…￥10,000（着用、購入は自由）
④スポーツ保険…小・中学生￥800／一般￥1,850（年度毎）
⑤月会費………….¥4,500→引き落としスタートまでの会費
①～④は入門時に必要になります。

【お支払い方法】
銀行口座引き落としorクレジットカード決済
翌月分を前月26日に引き落としさせて頂きます。
例：4月分の月会費は3月26日に引き落とし。

会員情報、お支払い方法の登録は下記URLからお願いします。
当クラブは会費ペイという決済サービスを利用しております。

https://www.kaihipay.jp/forms?form_code=9253459404883095

練習場所・時間

練習場所：
名古屋市緑区平手南
詳細な場所は体験申し込みや問い合わせ時にのみお伝えします。
無料駐車場、エアコン、WCあり。

練習日：
水曜日(第5週目、祝日は休み)
レッスン：20時00分～21時00分

対象となる方

13歳以上の女性

※身体に障がいがある方も対応できます、ご相談ください。
重度の精神疾患等、練習の継続が難しい方は入会をお断りする場合があります。

出張サービスも！

道場に通うことが難しい場合や、
マンツーマンやペアでトレーニングをしたい方は、
出張トレーニングなども可能です！
詳細↓
https://tsuji-dojo.com/syuttyou/