無料で参加！オンライン運動レッスン
外出や習い事に通うことが難しい方向けに、
ユニコーンのオンライン版を無料で行います（β版）
ZOOMでコミュニケーションしながら一緒に、
少し緩めの強度の“ゆる”武道で心身を健康に！
不登校の子やそのご家族を中心に、
お家で運動やコミュニケーションをはかる場所になればいいなと思います。
ユニコーンは2024年1月から名古屋市で細々と活動をしていました。
不登校の子や発達障害のある子やそれに準じた子を対象に、
突き蹴りの様な武道の動きとゲーム風の運動等を行っています。
そのエッセンスを受け継いだ（まだ活動してます！）メニュー、
1回40分程度の短めの運動でサクッと参加できます！
YouTubeにてアーカイブ配信
どのようなレッスンを行っているか見ることができます！
オンラインでどんなことをするの？
①オンライン“ゆる”武道、心身ともに成長しよう！
メインのお子様向けの講座です。
テコンドー黒帯の先生が、自宅で簡単にできる運動を指導します。
体力向上はもちろん、集中力や協調性もアップ！
他の参加者とオンラインでつながりろう。
運動が苦手な子も、まずはできることから始めてみましょう！
＜内容＞
⒈黙想
レッスンの前に深く呼吸を行い精神統一
⒉ウォーミングアップ
⒊パンチやキック等の打ち込み
テコンドーをベースとしたお家出来る範囲の武道の技を練習
⒋バーチャルバトル
画面越しの講師と闘います！痛みや怪我の心配無く、楽しく全身運動
⒌筋トレ
プランク、腕立て伏せ、スクワットをみんなで行います。
回数ではなく秒数で行うので自分のペースでOK
＜期待できること＞
体力や筋力の向上
自信や成長を促す効果
ストレス解消
集中力向上
ご家族以外とのコミュニケーション
ある程度、継続してくれるメンバーが集まったら開催日程を増やし、
レベルを分けて行きます。
内容はお子様（小学生くらい）向けですが、
ぜひご家族で参加してください！
②忙しいママもOK！テコンドー&HIITで効率よく脂肪燃焼！
＜内容＞
・テコンドー仕込みのストレッチをじっくり行い柔軟性アップ
・短時間で脂肪燃焼効果の高いHIITトレーニングでシェイプアップ
ほどよく鍛えて美しい姿勢にも！
〈このような方におすすめ〉
・子育て中の忙しいママで、運動する時間がないけど、体を動かしたい方
・自宅で手軽に、短時間で効率よく運動したい方
・テコンドーに興味があって、運動を通してストレスを解消したい方
・美脚やヒップアップを目指して、産後ダイエットを始めたい方
・体力に自信がないけど、運動を通して心身をリフレッシュしたい方
もちろん親子での参加もOK！
◆テコンドー仕込みのストレッチ◆
→テコンドーは柔軟性が必要な競技のため、ストレッチ、柔軟運動に時間を掛けます。
柔軟な身体を手に入れると怪我や腰痛の改善や予防、血流を良くして代謝アップも期待できます！
参加方法
ライン公式アカウントをお友達登録してください！
公式アカウント『よーさんの修行部屋』へ https://lin.ee/9fCr6DD
対象となる方
不登校の子、引きこもりの方、発達障害のある方など、
外出することが難しい方はもちろんですが、
そのご家族やその他、お家で運動がしたい方も歓迎です！
オンライン上ではありますが一つのコミュニティになれば良いと考えます。
今後、サービスを拡充し、無料版だけでなく、
月会費制にして皆様のコミュニティとして機能させていきます。
インスタライブでも配信
私のInstagramのアカウントlive配信します！
https://www.instagram.com/taekwondo___tsuji/
↑私のインスタアカウントへ
オンライン講座に関するお問い合わせは、
お気軽にメールなどでご連絡ください！
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習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
武道や格闘技の初心者、運動が苦手な方でも安心！
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
日本一”Welcome”な武道道場
名古屋大高テコンドークラブ
練習日：
一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
土曜 18：30～20：00
女性 ミット&護身クラス
水曜20：00〜21：00
（月1回オンラインレッスン）
ユニコーン（不登校の子向け“ゆる”格闘技クラス）
水曜 18：30～19：45
(月1回オンラインレッスン)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 名古屋市天白区元八事
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL：070-8585-2151
HP：https://tsuji-dojo.com
Mail：jtaoobu@gmail.com
出張パーソナルレッスンも受付中、お気軽にお問合せ下さい！
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