発達障害・不登校の子を持つ親御さんの悩み『子どもの運動不足』
親として、子どもの健康と幸福は私たちの最優先事項です。
しかし、発達障害や不登校を抱えるお子さんを持つ母親にとって、
子どもの身体的活動を促すことは一層の挑戦となりがちです。。
運動不足は、子どもたちの心身の発展にさまざまな影響を及ぼしますが、
忙しい日常や特定の課題に直面している中で、
どのようにしてこの問題を解決すればよいのでしょうか？
その悩みバーピージャンプが解決
こんにちは、不登校支援の子向け運動クラス『ユニコーン』の辻です！
皆さん「バーピー」という運動メニューをご存知ですか？
やり方がわからない方は動画を参考にしてください！
我がクラブのトレーニングメニューとして重宝している
バーピーにジャンプを加えた「バーピージャンプ」通称バピですが
ユニコーンでも活動の最後に行なうようになりました。
発達障害や不登校の子に対しても、とても有効な運動なので、
今回は効果などをご紹介します！
感覚統合を促進
発達障害を持つお子さんは、しばしば感覚処理に困難を抱えています。
例えば、日常生活の中でのささいな刺激が過剰に感じられることがあります。
バーピージャンプは、このような感覚処理の課題に対処するのに役立ちます。
ジャンプする動作は、子どもたちが自分の体と周囲の環境との関係を理解するのを助け、
視覚的、触覚的、そして前庭感覚的な統合を促進します。
これにより、日常生活でのさまざまな状況への適応能力が高まります。
運動能力の向上
バーピージャンプは、基本的な運動スキル—特に協調運動—の発達に役立ちます。
ジャンプや着地を繰り返すことで、子どもたちは自分の体をより良く制御する方法を学び、
バランス感覚やタイミングの取り方が向上します。
これは、運動場での遊びやスポーツ、学校での体育の授業など、
他の身体活動への参加を促す効果があります。
ストレスと不安の軽減
不登校のお子さんは、学校に行くことに関連したストレスや不安を感じることがあります。
バーピージャンプは、これらの感情を軽減するのに役立ちます。
運動することで体内のストレスホルモンが減少し、気分が改善します。
また、楽しい活動に没頭することで、一時的に心配事から離れることができます。
自己効力感の向上
運動を通じて達成感を味わうことは、自己効力感の向上につながります。
バーピージャンプを含む身体活動を定期的に行うことで、お子さんは自分自身の能力を信じ、
挑戦に対する積極的な態度を育むことができます。
これは学業や他の生活の面でも自尊心の向上に役立ちます。
社会的スキルの向上
バーピージャンプは家族や友人と一緒に楽しむことができ、
お子さんの社会的スキルを向上させる絶好の機会を提供します。
一緒に運動することで、コミュニケーション能力が養われ、チームワークや共感、
ターンテイキング（順番待ち）の重要性を学ぶことができます。
このような相互作用は、特に社交性に課題を持つ子どもたちにとって、
彼らが友達を作り、社会的な状況に自信を持って参加するための基盤を築くのに役立ちます。
ルーチンの構築
特に不登校の子どもたちにとって、予測可能な日常のルーチンは安心感を提供し、
不安を減少させます。
バーピージャンプを日々の活動に組み込むことで、お子さんの生活に構造をもたらし、
彼らが積極的に参加しやすい環境を作り出すことができます。
例えば、朝食後や宿題を終えた後のバーピージャンプの時間を設けることで、
楽しみながら体を動かし、一日のリズムを整えることができます。
最後に
発達障害や不登校のお子さんを持つ親御さんにとって、
お子さんの運動不足を解消し、心身の健康を促進する方法を見つけることは大事な要素です。
バーピージャンプは、感覚統合の促進、運動能力の向上、ストレスと不安の軽減、
自己効力感の向上、社会的スキルの向上、そして日常生活のルーチンの構築といった
複数の利点を提供し、お子さんの成長を大きくサポートします。
また、お家でも実施できるのでご家族でチャレンジするのも良いと思います！
ユニコーンでは仲間と一緒に楽しく頑張ります
ユニコーンクラスではバーピージャンプだけではなく、
テコンドーをベースとした全身運動や、
ゲーム感覚で楽しく実施できる運動プログラムを皆で行っています。
競技力向上ではなく運動不足の解消やコミュニケーションを
主としているので、強度は優しめです。
通常のテコンドークラスは難しそうだと感じる子も、
ユニコーンは歓迎しますので、興味のある方は一度無料体験にお越しください😁
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