バレンタインなんて目じゃないぜ!
テストステロン出して、パワー💪💪💪
ギックリ背中、、かなり痛いよ
1月の中旬に背中に激しい痛みが。
捻ると激痛、娘を抱っこすると激痛、歩くとまあまあ痛い、、
本日まで安静→痛みが出ない程度のストレッチや筋トレ。
テコンドーの稽古も息絶え絶え笑
ようやく痛みがとれたので、火曜クラス指導後にお家で筋トレ!
【今日のメニュー】
①拳立て伏せ 100回
②ディップス10回→懸垂5回を5セット
③腹筋ローラー10回3セット
④カーフレイズ 強度高 40回3セット
⑤懸垂 嫌になるまで笑
バキバキマッチョになりたいわけでは無いけど、
テコンドー屋に相応しい肉体は維持したですな🦵
筋トレ後に謎のTikTok動画を撮影🎥
勇気のある方は音量ありで見てチョ
https://vt.tiktok.com/ZSFNLdxpQ/
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習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー!
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練習日:
一般クラス
火曜・木曜 19:30~21:00
土曜 18:30~20:00
女性 ミット&護身クラス
水曜20:00〜21:00
ユニコーン(不登校の子向け運動クラス)
水曜 18:30~19:45
(月2回)
練習場所:
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 名古屋市天白区元八事
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL:070-8585-2151
HP:https://tsuji-dojo.com
Mail:jtaoobu@gmail.com
出張パーソナルレッスンも受付中、お気軽にお問合せ下さい!
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