バレンタインなんて目じゃないぜ！
テストステロン出して、パワー💪💪💪
ギックリ背中、、かなり痛いよ
1月の中旬に背中に激しい痛みが。
捻ると激痛、娘を抱っこすると激痛、歩くとまあまあ痛い、、
本日まで安静→痛みが出ない程度のストレッチや筋トレ。
テコンドーの稽古も息絶え絶え笑
ようやく痛みがとれたので、火曜クラス指導後にお家で筋トレ！
【今日のメニュー】
①拳立て伏せ 100回
②ディップス10回→懸垂5回を5セット
③腹筋ローラー10回3セット
④カーフレイズ 強度高 40回3セット
⑤懸垂 嫌になるまで笑
バキバキマッチョになりたいわけでは無いけど、
テコンドー屋に相応しい肉体は維持したですな🦵
筋トレ後に謎のTikTok動画を撮影🎥
勇気のある方は音量ありで見てチョ
https://vt.tiktok.com/ZSFNLdxpQ/
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習い事、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
武道や格闘技の初心者の方や、
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫！
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
練習日：
名古屋会場
基礎クラス・一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
女性 ミット&護身クラス
水曜 20：00〜21：00
（月1回オンラインレッスン）
ユニコーン（運動が苦手な子向け武道教室）
水曜 18：30～19：45
(月1回オンラインレッスン)
リソラ大府会場
土曜
10：30～12：00(少年クラス)
13：00～14：30(一般クラス)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 愛知県大府市柊山町１丁目９８
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL：070-8585-2151
LINEからもお問い合わせやご相談が可能です！
パーソナルレッスン(出張可)も受付中、お気軽にお問合せ下さい！
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