【前回のあらすじ】
日本テコンドーに惹かれ
テコンドーの無料体験に申し込んだハジメ。
日にちも決まってドキドキなんじゃ★
いざテコンドー体験！
いよいよ今日はテコンドーの体験の日だ！
持ち物は運動しやすい服に水分補給用の水にタオルだったな。
最寄の「名古屋大高テコンドークラブ」へと向かう。
JR大高駅から徒歩8分という距離だ。
微妙な距離だが問題なく徒歩で行けるぞ！
さあ、会場についたぞ。
ホームページではマイルドな指導者って書いてたけど、、
ホントかな？？
入口で躊躇するハジメ。
すると、扉がガラリと開き、
中から道着姿の男が現れた。
お！体験の足技君？
私がこのクラブの責任者の辻です。
今日はよろしく！
この人が先生か。
少し目が鋭いけどフレンドリーだ！
着替えを済ませる頃には、他のメンバーも集まってきた。
19時30分になったので稽古がスタート。
練習メニューは下の通りだった。
テコンドーの練習メニュー
1.黙想
練習の前に黙想をします。雑念を取り払い、今日のパフォーマンスが最高のものとなるよう、意識を集中させます。
眼を閉じて呼吸に意識を向けると、雑念が消える！
2.準備・柔軟運動
全身を大きく動かす武道なので、準備・柔軟運動には長めの時間を取ります。
身体が硬い人でも、続けるうちに自分でも驚くほどの柔軟さを手に入れられます。
あたたたたたー！
身体硬いんだよな。。。
最初はだいたいの人が身体が硬いから心配ないよ。
私も昔はガチガチのロボコップだったからね！
3.基礎稽古
（移動稽古）
基本的な突きや蹴りを、前進・後進しながら行います。自分のペースで行うので、どのレベルにとっても有意義な練習です。
（壁蹴り）
壁に手を置き、ゆっくりと蹴りのフォームを練習します。強く美しい蹴りに必要な、筋力や柔軟性を養います。自宅でもできる、テコンドー独特の練習方法です。
移動稽古で基本の蹴り技を習ったぞ！
みんなみたいに足が高くあがらない～～
壁蹴りは回し蹴りと横蹴りをゆっくりとやった。
足腰が鍛えられるし、蹴りのフォームが身に付きそう！
どちらもテコンドーの練習では基本中の基本なんだ。
黒帯になった今でも続けているよ！
家で自主練のメニューにするのに向いてるぞ。
4.ミット打ち
ミットに向かって突きや蹴りを打ち込みます。攻撃のスピードや正確性、パワー、それぞれを養うために、さまざまなミットを使用。思い切り打つことで、ストレス発散にもなります。
ミットにめがけてキック！
あれっなかなか命中しない～～
だけどミットに当たったら気持ちいいし、ストレスも解消する！
良い蹴りを出すと先生が「ナイスキック★ハジメ君！」って褒めてくれるから、
自己肯定感高まる～～～～
ミット蹴りはみんな大好きだから盛り上がるんだ！
慣れてくると蹴りの威力が高くなるから、もっと面白くなるよ～。
5.型稽古
自分の級や段に合わせた、課題の型に取り組みます。突き・蹴り・防御・足の運びなどを効率的に習得。全身の筋肉を使うため、しなやかで強い身体をつくることができます。
今日は型の時間は見学。
見えない相手をイメージして受け、突き、蹴りを繰り出してる。
なんかカッコいい！
型は完成が無いから常に上達を目指せるよ。
試合では個人とチームで行う団体戦があるんだ。
6.組手稽古
防具を装着し、対人稽古をします。打ち、打たれることで痛みを知り、強さと優しさを身に付けます。
※初級者や小中学生には、指導者が力の加減などを配慮して行います。
（研究組手）
攻撃や防御を限定。効果的な攻撃の当て方、また防御やかわし方を学びます。
（フリー組手）
試合のルールに沿って、ミット打ちや研究組手で学んだ技を試します。フィジカル・スタミナ・精神力が養われます。
今日は防具を持っていないので実際には当てない、シャドーボクシングならぬシャドーテコンドーをやらせてもらった！
ダメージが無いとわかっていても、緊張感があるな～。
武道の花形といえば組手だね！
習った技を繰り出せると、気持ちいいよ。
初級者や、年齢によって、こちらのパワーやスピードをセーブするから誰でも楽しく練習できるよ！
時間はあっという間過ぎ気づけば稽古は終了。
全身を動かし、程よい疲労感がハジメに駆け巡る。
めちゃ疲れたけど、気分爽快！
学校であった嫌なことも、どうでも良くなったな。
通ってる人が武道家って感じじゃなくマイルドな人達ばかりで安心した。
先生の目つきは鋭いけど。。。
ハジメ君、お疲れ様。
うちのクラブの練習はだいたいこんな感じでやってるよ。
4月26日からは火曜日のクラスも始まるんだ。
ハジメは来週もテコンドーをやりたいという気持ちだった。
その気持ちに従ってその場で入門したのであった。
先生、僕テコンドーやりたいです！
また「ナイスキック★ハジメ君！」って言われるよう頑張りたいです！
こうして、名古屋大高テコンドークラブに入門したハジメ。
彼のテコンドーライフは始まったばかりだ！
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習い事、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
武道や格闘技の初心者の方や、
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫！
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
練習日：
名古屋会場
基礎クラス・一般クラス
火曜・木曜 19：30～21：00
女性 ミット&護身クラス
水曜 20：00〜21：00
（月1回オンラインレッスン）
ユニコーン（運動が苦手な子向け武道教室）
水曜 18：30～19：45
(月1回オンラインレッスン)
リソラ大府会場
土曜
10：30～12：00(少年クラス)
13：00～14：30(一般クラス)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 愛知県大府市柊山町１丁目９８
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL：070-8585-2151
LINEからもお問い合わせやご相談が可能です！
パーソナルレッスン(出張可)も受付中、お気軽にお問合せ下さい！
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