パーソナルトレーニング
ひたすらキックもよし、自重での筋トレやHIITも！
パーソナル、もしくセミパーソナル（2〜3名）で、テコンドーのキックやパンチを取り入れたトレーニングを行い、健康・ダイエット・シェイプアップ・ボディメイク・肩こりや腰痛などの体質改善・運動不足解消まで、皆様の目的やカラダに合わせて完全個別にトレーニングしていきます。
テコンドーやキックボクシングと自重での筋力トレーニングなどを組み合わせて、ひとりひとりに合わせたペースや方法でトレーニングしていくので運動経験のない方や体力に自信のない方も安心です！
テコンドーは足やせ、美尻に効く！
テコンドーは華麗な蹴り技を主体とする武道なのでキックを行うことが多いです。
そのため、主に二の腕や足、お尻といった下半身のシェイプアップに適しています！
また、全身を使った有酸素運動で強度も高いのでダイエットにも効果があります。
しかも1回のレッスンが50分なので、
忙しくてもサクッと運動ができます。
ダイエットやストレス解消は勿論、
武道や格闘技に興味があるけど
いきなり入門するのはチョット、、、
という方には雰囲気を知るのに最適です！
※道場の練習内容とは異なります
女性クラス 3つのメリット
初心者が始めやすいレベル
運動未経験の方でも安心して練習してもらえるように、
一人ひとりの運動レベルに合わせた指導を行っています。
うまく動けなくてもOK！きつかったら休んでもOK！
みんなで楽しく上達していきましょう！
シェイプアップ中心
キックをミットに向かってキック
することを中心に姿勢やウエスト、ヒップが整うストレッチやトレーニングを。
テコンドーのエッセンスを楽しみ
ながらダイエット、シェイプアップまで叶ってしまう欲張りメニューです！
都合がつけやすい練習時間
１回のレッスンの時間は５０分！
体力に自信のない方や子供の習い事の合間に運動したい方など、制約はあるけど頑張りたい方に向けた時間設定になっています。
お子様も参加OK(目安6歳以上)なので、家族のコミュニケーションや一緒にトレーニングも！
こんな方にお勧めです！
・武道や格闘技を始めたい運動初心者の方
・美尻や足やせ、美ボディを目指す方
・ミットを蹴ってストレスを発散したい方
・ダイエット、健康維持したい方
・いい蹴りを蹴って先生に褒められたい方？
どのように使って頂いてもOK
テコンドーの練習だけでなく、筋力トレーニング(自重)や
ストレッチの指導などもOK！
動画の撮影や格闘技的な動きのモデル(需要ありますか？笑)など、
利用の仕方は様々、お話相手でもかまいません。
過去に武道談義がしたいという方や、蹴り技を見せて欲しいという方もいました😎
パーソナルの練習メニュー例
通常クラスとは異なり、
シェイプアップやダイエット、ストレス解消に効くメニュー多めです！
まずは難しいことを考えずにカラダを動かしましょう！
ウォーミングアップ・ストレッチ
テコンドーにとって非常に大事な柔軟運動。
基礎代謝アップ、肩こりや腰痛改善、アンチエイジングなどのメリットがあります！
身体が硬くても徐々に柔らかくなっていきます。
シャドートレーニング
基本的な突きや蹴りをファイティングポーズから行っていきます。自分のペースで行うので、どのレベルにとっても有意義な練習です。基本の動作が身に付くだけでなく、全身の有酸素運動、バランス感覚を養うのに効果があります。
ミット打ち
ミットに向かってパンチやキックを思い切り打ち込みます！全力でミットを打つことで、ストレス発散や全身運動による有酸素運動にもなります。
スパーリング系ゲーム
すねと手に防具を装着し、指導者とスパーリングのようなゲームを行います。
こちらは当たるか当たらないかの攻撃をしますので痛くはありません！
指導者が全く攻撃しない、人間サンドバッグが現在人気です笑
とはいえ全身を激しく動かすので楽しくできる最高の有酸素運動になります！
HIITトレーニング
短時間で効率よく脂肪を燃焼できるキツーいトレーニング！
４分足らずの運動ですが本気で取り組むと、
めちゃくちゃキツい！
自分のペースでOK、脂肪撃退！！
レッツダイエット！！！
例：20秒ミット打ち→10秒休憩→20秒バーピー→10秒休憩を４セット
※写真はイメージです
その他、ご希望があれば可能な限り対応します！
指導者紹介
中京大学体育学部出身。
競技歴20年、指導歴14年。
キックボクシング、空手経験あり。
全国大会入賞者や優勝者の輩出。自身も全国大会入賞経験あり。
名古屋大高テコンドークラブを運営。
強い競技者を輩出するよりも運動が苦手な人にテコンドーを通じて身体を動かす楽しさ、ストレスに負けない心身の鍛錬を目的とした道場運営を行っている。
また、家庭や仕事以外のサードプレイスとして道場を皆の居場所づくりにも積極的。
ダイエット検定１級
（プロフェッショナルアドバイザー）所持
【指導者より】
眼は据わっていますが、中身はマイルドです笑
私と一緒にダイエットやストレス解消しませんか？
程よくハードに、初心者の方には優しく楽しく指導していきます！
得られる効果
・身体が程よく引き締しまる！
・足やせ＆美尻効果大→私も美尻と言われます笑
・とにかく蹴ってストレス発散、うつなどの精神疾患の緩和
・心地よい疲れで睡眠の質がアップ
・柔軟性が高まり基礎代謝量が増え、脂肪が燃えやすい身体に！
レベル感や雰囲気
楽しい雰囲気で行っていきます！
キツめのトレーニングを入れることもありますが、笑って乗り切りましょう！
運動の経験があまりない方や運動不足の方を対象にしているので、
初歩の初歩レベルで身体を動かしていきます。
上手に動けなくてもOKですし、きつかったら休憩してもOKです。
ご自身のレベルやその日の体調によって調整してくださいね！
参加費
・一人様 6000円/回、(ペア以上は一人につき＋2000円)
お子様との参加もOK(年齢の目安6歳以上)！
お得なPayPay払い
事前（２日前）にPayPayでお支払いいただくと、
サービスで1レッスン5,000円になります！
（ペアの割引はなし）
※キャンセル時の返金について
1週間前：100%
３日前：50％
２日前〜当日：0％
場所
場所：
名古屋市緑区平手南１−７
鳴海東部コミュニティセンター 2F
無料駐車場、エアコン、WCあり。
レッスン日：
水曜日(要予約)
レッスン時間：①19時00分〜19時50分 ②20時10分～21時00分
レッスン後は21時15分ごろにクローズします。
それまではトレーニングをしたり
指導者にレクチャーを受けることも可能です。
出張サービスもあります！
外出することが難しい場合は、出張パーソナルトレーニングもOK。
ご自宅やオフィス、レンタルスペースなどご用意頂ければ参上します！
※駐車スペースの確保と別途出張費がかかりますのでご相談ください。
出張サービスについては下記のアドレスにてご連絡ください。
jtaoobu@gmail.com
対象となる方
基本何歳の方でも参加できます。
身体に障がいがある方も対応できます、ご相談ください。
重度の精神疾患等、練習の実施が難しい方は参加をお断りする場合があります。
予約方法
下記URLにアクセスすると、
申し込みフォームが立ち上がります。
必要情報を記入の上、送信して頂くと
返信メールが来て予約完了です！
お急ぎの場合は下記にお電話下さい。
TEL:070-8585-2151
