30分500円の格闘技エクササイズ
こんにちは、名古屋大高クラブの辻です！
夏はどうしても冷たいアルコールに手が伸びてしまいます、、
かつては練習後の一杯、水分補給に一杯と
アルコールを摂取していましたが逆効果ですね笑
翌日のパフォーマンスも下がるし、筋肉が分解されてしまうので
せっかくのトレーニング効果も台無しです( ﾟДﾟ)
最近は大人しく麦茶を飲んで過ごしています！
さて、大高テコンドーが始まる前の空き時間で
30分500円の格闘技エクササイズ、
ワンコイン☆キックダイエット のクラスを始めました!(^^)!
テコンドーとキックボクシングを組み合わせた
トレーニング1回500円で手軽に出来るメニューです！
ありがたいことにちょこちょこと
問い合わせや予約を頂きレッスンをさせて頂いております。
SNSフリーという利用者さんの許可を頂いたので、
ワンコイン☆キックの1回分の練習の雰囲気をアップします！
メニュー1 動作の確認
準備運動の後は、このメニューで使用する技の動作を確認します！
30分しかないので技は限定してます。
(いろいろな蹴りをやってみたい人はこの後の開催のテコンドー教室へGO)
メニュー2 ミット打ち
動作の確認が終わったらミット打ちをします！
パンチのみ、パンチとキックの組み合わせで行います。
パンチやキックをミットに思い切り当てるのはストレス解消になります!(^^)!
メニュー3 超超超ライトスパーリング
最後は超・超・超ライトなスパーリングを行います！
グローブをすねサポーターを付けて行うので安心です。
常にガードを上げてパンチ、キックを繰り出すので
全身運動と有酸素運動が効率的にできます(´Д⊂ヽ
人に対してパンチやキックを当てるのも普段できないので
楽しいらしいです！
これらのメニューを消化して約30分！
普段運動不足の方はちょうど良い運動になります。
(運動している人は物足りないかも)
参加特典！？
このワンコイン☆キックダイエットに参加した方には特典！
このプログラムの後には名古屋大高テコンドークラブの練習があります。
テコンドーの無料体験をしていただき、その日に入会した方は
入会金が無料です！！
ワンコイン☆キックでテコンドーや格闘技に興味を持った方は是非！
女性と子どもが多いクラブなのでペースは少し緩やかかもしれません。
運動が苦手な方や厳しい上下関係などが苦手な方にピッタリのクラブです(^^)
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習い事に、護身、ストレス解消、ダイエットにも効くテコンドー！
武道未経験、運動が苦手な方でも安心！
空手やキックボクシングを挫折した人も大丈夫
名古屋市、東海市、大府市で楽しく武道、格闘技をやるなら
日本一”Welcome”な武道道場
名古屋大高テコンドークラブ
練習日：
一般クラス
火曜・木曜 19:30～21:00
土曜 18:30～20:00
ユニコーンクラス（発達障害、不登校支援クラス）
水曜 18：45～20：00
(月2回)
練習場所：
火・水曜 愛知県名古屋市緑区平手南
木曜 名古屋市緑区大高町門田
土曜 名古屋市天白区元八事
(詳細はお問合せ下さい・駐車場あり)
TEL：070-8585-2151
HP：https://tsuji-dojo.com
Mail：jtaoobu@gmail.com
パーソナルレッスンも受付中、お気軽にお問合せ下さい！
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